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Archive for 12月, 2013

膝の痛みを軽減するには栄養を与えよう

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12月 22nd, 2013 Posted 6:20 PM

膝などの関節は冷やしてしまうと痛みが出てしまう場合が多いので、できるだけ冷やさないようにしましょう。
体を酷使する仕事を続けている方々は同年代の違う職業の方に比べて膝や腰など関節に痛みがでて関節症を起こしてしまっている場合が多いです。
しかし、仕事ですから辞めたら生活ができなくなりますし、簡単にやめられませんよね。なので痛みを我慢して生活している方が多いと思います。
ですが体を酷使し続けながら放置をしている期間が続くと歩くことも難しくなってしまいます。ですので、仕事を続けながら少しでも膝の痛みを軽減させる方法を考えましょう。
私は,膝の痛みには栄養が必要だと思います。膝の痛みが出てしまうのは関節の軟骨が減ってしまっている場合が多いので、関節に栄養を与えてあげて軟骨を復活することができれば痛みも軽減できるかと思います。

膝に栄養を与える方法としましては、食べ物から摂取したりサプリメントで補ったりする方法のほかに、ヒアルロン酸注射など外側から与える方法もあります。これらのことを踏まえて少しでも膝の痛みを軽減していきましょう。

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岩盤浴後の汗の処理について

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12月 4th, 2013 Posted 9:13 PM

この間岩盤浴に行った際に気になったことで、岩盤浴からでたあとでのスキンケアはどうすればよいのかということです。洗顔してから化粧水をつけたほうがいいのか、洗顔をせずに化粧水を付けるのがいいのか、洗顔も化粧水もつけないのかということです。
そこで、調べてみたのですが岩盤浴は3回くらいのセットに分けて入るんですが、最後の方にでる汗はいい汗なので、保湿効果が高いので、なにもしないのが一番良いそうです。
なので例えば、岩盤浴からでて、汗を流すために、シャワーを浴びてから帰る方がいらっしゃるそうなんですが、これはすごく勿体無いことだそうです。
せっかく保湿効果の高い汗が出たのにも関わらず、流してしまうのはダメだそうですよ。
余談にはなりますが、岩盤浴は最後の方になればなるほどいい汗がでるそうなので、一番最初の方はしっかり流した方がいいみたいですね。
だからといって長時間入ればいいっていうものではないでしょうから、適度に入ってくださいね。大量に汗をかくので水分補給も忘れずに行ってくださいね。
みなさんの岩盤浴ライフを心から応援しています。ではカルシウムパワーで頑張ってくださいね。カルシウムはいいです。

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